2024年9月24日 / 最終更新日 : 2024年9月25日 tomo ブログ 遅れてくる筋肉痛は老化？ 遅発性筋肉痛（DOMS）とは 遅発性筋肉痛 (DOMS) とは、非習慣的な運動または高強度の運動後 24 ～ 72 時間以内に起こる筋肉の痛みや不快感を指します。 この現象は、運動、特に筋力トレーニング、長時間の持久活動 […]
2024年9月16日 / 最終更新日 : 2024年9月16日 tomo ブログ 心筋梗塞 皆さん、こんにちは！ 前回は【狭心症】についてお話しをしました。 狭心症は「動脈硬化」によって血管が狭くなり心臓に負担がかかり胸の痛み、息苦しさがでる病気でしたね ・労作性狭心症 ・異型狭心症 […]
2024年9月13日 / 最終更新日 : 2024年9月13日 tomo ブログ オリゴ糖について オリゴ糖について オリゴ糖は、数個から数十個の糖分子が結合した構造を持つ炭水化物の一種です。一般的に、オリゴ糖は2～10の単糖（モノサッカリド）が結合したものとして定義されています。最もよく知られるオリゴ糖 […]
2024年9月7日 / 最終更新日 : 2024年9月7日 tomo ブログ 疲労回復について 疲労回復の戦略 疲労は、仕事であれ、勉強であれ、生活のストレスであれ、現代生活でよく見られる問題です。 身体的、心理的疲労がすぐに回復しないと、健康に悪影響を及ぼす恐れがあります。 したがって、疲労の原因と効果的な回復戦 […]
2024年9月4日 / 最終更新日 : 2024年9月4日 tomo ブログ 睡眠について 睡眠の重要性と影響 睡眠は人間と多くの動物の生活に不可欠な部分であり、生理と精神健康に深い影響を与えます。 十分な睡眠は私たちの仕事の効率を高めるだけでなく、感情を改善し、免疫システムを強化す […]
