アミノ酸は、生命の基本的な構成要素であり、全ての生物の体内でさまざまな役割を果たしています。   アミノ酸はタンパク質の構成単位であり、20種類の基本的なアミノ酸が自然界に存在しています。   これら […]

葛根は１種類の源中国からの伝統的漢方薬で、主に風邪、発熱を治療することに使って風邪の引き起こした頭痛あるいは肩や首の痛みの改善に使われます。   その調合は主に何種類かの中薬から組成して、葛根、マオウ、桂枝を含 […]

ビタミンPとは   ビタミンPとは、主にフラボノイド類に属する物質の総称で、厳密にはビタミンとは言えませんが、ビタミンのように重要な役割を果たすことからこの名前がついています。   特に、ビタミンPは […]

ストレッチは、身体の柔軟性を高め、筋肉の緊張を和らげるために行う重要な運動です。   多くの人は、ストレッチをすることで得られる効果を短期間で感じることができる一方で、その効果がどのくらい持続するのかについては […]

プロテイン（Protein）は、体に必要不可欠な栄養素の一つであり、主に筋肉や組織の構成成分として重要な役割を果たしています。   人間の体は、約20種類のアミノ酸から構成されており、これらが結合してさまざまな […]

トリガーポイントは、筋肉の緊張や痛みの原因となる特定の部位を指します。   これらのポイントは、筋肉の過度な使用やストレス、姿勢の悪さなどによって発生します。 トリガーポイントは、痛みが他の部位に放散する特徴を […]

遅発性筋肉痛（DOMS）とは 遅発性筋肉痛 (DOMS) とは、非習慣的な運動または高強度の運動後 24 ～ 72 時間以内に起こる筋肉の痛みや不快感を指します。 この現象は、運動、特に筋力トレーニング、長時間の持久活動 […]

皆さん、こんにちは！ 前回は【狭心症】についてお話しをしました。 狭心症は「動脈硬化」によって血管が狭くなり心臓に負担がかかり胸の痛み、息苦しさがでる病気でしたね   ・労作性狭心症 ・異型狭心症   […]

オリゴ糖について   オリゴ糖は、数個から数十個の糖分子が結合した構造を持つ炭水化物の一種です。一般的に、オリゴ糖は2～10の単糖（モノサッカリド）が結合したものとして定義されています。最もよく知られるオリゴ糖 […]

疲労回復の戦略 疲労は、仕事であれ、勉強であれ、生活のストレスであれ、現代生活でよく見られる問題です。 身体的、心理的疲労がすぐに回復しないと、健康に悪影響を及ぼす恐れがあります。 したがって、疲労の原因と効果的な回復戦 […]