季節の変わり目、つまり春→夏、夏→秋、秋→冬の移行期には、気温・湿度・気圧・日射量などが大きく変動するため、身体がその変化に適応しようとしてストレスを受け、さまざまな不調が出やすくなります。このような「季節の変わり目不調 […]

「ストレッチ（柔軟運動）」がもたらす主な効果についてお話致します。 目的（健康維持・リハビリ・運動パフォーマンス向上など）に応じて使い分けられるように意識して読んでみてください。   ストレッチの定義と分類 ま […]