超回復と筋トレ 超回復とは？ 超回復とは、筋肉がトレーニングによって受けた損傷から回復する過程を指し、その過程で筋肉が元の状態以上に強くなる現象を示します。これは主に筋力トレーニングや高強度の運動を行った後に見られる生理 […]

ロードーシス（Lordosis）は、脊椎の前弯を指す医学用語であり、特に下部腰椎や頚椎に見られます。   脊椎は、自然なカーブを持つことで、体のバランスを保ち、衝撃を吸収します。   ロードーシスはこ […]