肩のゴリゴリ

肩を動かして”ゴリゴリ”と音がなることありませんか？

 

こんにちは、とも芦屋接骨院です！

 

今回は【肩のゴリゴリ音】についてお話したいと思います！

 

 

皆さん1度肩を動かしてみてください。

何も音が鳴らないのが普通なのですが、中には”ゴリゴリ”と音がなる方がいます。

 

 

そんな方は要注意です！！

これは、姿勢が悪いせいで筋肉が凝り固まったものです！

 

 

肩周りの筋肉が緊張した状態が続くと筋肉を構成する筋繊維が収縮して起きるものです。

 

日常生活での姿勢や肩の使い方が原因で起こってしまいます。

 

思い出してみてください。

 

普段から猫背になっていたり前屈みの姿勢が多くなっていませんか？

 

スマホを見る時、パソコンしている姿勢大丈夫ですか？

 

通勤バッグに会社のパソコンや資料などで荷物が重くなっていませんか？

 

これらのような不良姿勢が続くと肩周りの筋肉の血流が低下し

段々と固くなってしまいます。

 

 

他にもストレスであったり、この時期は特に冷えで起こることもあります。

 

ずっとそのままにしてしまうと正常な可動域が失われていき腕が真っ直ぐ伸ばせないって方も沢山います。

 

 

なるべく普段からストレッチや運動をして血流をよくしていき筋肉をほぐしていきましょう！

 

どんなストレッチが良いかわからない、運動が苦手という方は是非一度いらして下さい！

 

猫背矯正もありますので、正しく姿勢を良くしたいって方は受けてみてください！